Ранній ранок!

sunrise

Світанок у місті

У різних книгах по тайм-менеджменту, особистісному розвитку пишуть про те, як класно, корисно і продуктивно прокидатися рано-вранці на світанку – в ідеалі до 6 ранку.

Багато вчень говорять про те саме, багато тренінгів включають це як передову фішку і рекомендують активно впроваджувати.

Але багато хто просто читає і думає, окей, ну і нехай, я не бачу сенсу, все це можна встигнути зробити і ввечері…
Може й, так. Але тоді у вас немає відчуття цієї чудесної ранкової прохолоди, свіжості нового дня, розуміння того, що ви все встигаєте, що ви побачили сонце ще тоді, коли воно тільки з’являється на горизонті)
Недаремно на деяких календарях ще пишуть точний час сходу і заходу сонця. 🐦🐦

Найбільш недосяжним це виглядає для “сов”. І вони вважають, що нереально перебудувати свій організм, та й це шкідливо. Насправді, це не зовсім так. Але і дуже індивідуально. Якщо це робити поступово, з якоюсь метою, з натхненням – то все ок.

Є надзвичайно важливий нюанс – лягати раніше спати.
Бо без виконання цієї умови ранішнє вставання не принесе користі, це як мінімум. Особливо це важливо для жінок. Не можна, щоб ваш сон тривав менше 7 годин. Це, звісно, дуже індивідуально, комусь треба і 9. Повноцінний сон таки має бути. І ви ніколи не заціните вставання рано-вранці, якщо ляжете опівночі чи пізніше)

А тепер до власних досягнень, тобто до практикуму. Я ще та бувала “сова”. Будильник на мене не діє ні разу. І щоб встати зранечку, мене будить чоловік, який супер-пупер вмотивований своєю мрією, заради якої прокидається вже 2 місяць о 6й ранку)

Ось які результати в мене завдяки прокиданню о 7 ранку протягом тижня:

  • 👉 Цього тижня я щодня маю обід, який готую зранку!
  • 👉 Моє волосся щодня гарне і доглянуте!
  • 👉 Моя дитина цього тижня приїжджає в садочок на годину раніше у порівнянні з минулим!
  • 👉 У мене прибрано вдома!
  • 👉 Я нормально снідаю!

Зараз “вставання рано-вранці” стало новомодним віянням і дуже багато людей захопились цим і хочуть наслідувати його і практикувати.
Та чи справді воно нам треба⁉️👂

❗️Прокидатись ще до сходу сонця завжди було чимось особливим, про це згадується ще у давніх рукописах. Про те, для деяких верст населення, для деяких професій це звичайне, а, подекуди, і обов’язкове явище. А комусь це зовсім не потрібно.

До чого я це все? А до того, що не потрібно себе примушувати рано прокидатись, якщо воно вам зовсім не подобається❗️і немає зайвої необхідності, а лише для того, що показати, що ви “сучасна свідома” людина)))

‼️Вставати рано вранці потрібно для того, якщо ви справді цього хочете і воно вам необхідне.‼️

Цей час найефективніший в плані креативності, ідеальний для молитви, для якихось усамітнень чи медитацій. Для роботи над власною справою, якщо у вас ще й інша робота є.

‼️ Щодо мотивації вставати зранку, то повторюсь, вам її не потрібно, бо вона уже буде, якщо ви прокинулись заради чогось‼️
Тобто, вона буде природньою, а не штучно налаштованою.

Але, щоб додати 🔥 як то кажуть, ось що найефективніше:

  • 👉 Якщо ви домовились з друзями/знайомими щось зробити зранку, н-д, ранковий біг чи басейн, чи нарада на постійній основі
  • 👉 Якщо ви запланувати щось для себе зробити, н-д, щось зв”язати, намалювати, вишити, написати, порахувати, будь-що, на що бракує часу серед дня. Навіть банальний відбір фото чи прибирання в шафі, чи готування їжі. Можете продовжувати список…
  • 👉 А ще, кожен світанок – особливий! ❤️ Є така дитяча книжка “Два черв”ячкки” Наталії Чуб, у ній дуже гарно описано наскільки може бути різним захід сонця і що більше ніколи такого не буде. Так само зі світанком ☀️ – щодня він інший.❤️
  • ❤️ Зустріти сонце з філіжанкою кави (тобто стаконом води з медом))) і цікавою книжкою!
    ❤️ Щоранку складати список справ на день (рекомендують це робити ввечері на наступний день, але мені буде зручно так), бо на вечір є інший флов-ліст, про це теж трохи згодом.

А для тих, хто ніколи цього не робить – ловіть фото і таймлапс сходу сонця над морем.

🐦
Хто коли встає? І що встигає? Поділіться якимись фішечками, плз.
🐦