Як ви вирішуєте що для вас, а що ні?

Як ви вирішуєте що для вас, а що ні?

На що ви погоджуєтесь?

Нещодавно я проводила опитування на своїй особистій сторінці у фб на тему #ценедлямене, де просила читачів поділитись тими речами, моментами, коли вони кажуть “це не для мене”.

Коли кажуть “це не для мене”

На моє приємне здивування більшість відповіли, що застосовують таке, коли йде мова про екстремальні види спорту чи щось небезпечне, або ж використовують цю фразу у випадках толерантної відмови 😉 – “відмазка” народною). Бути ввічливим можна по-різному.

Це приклад речей, від яких ми відмовляємось із-за стразу чи то недоцільності на нашу думку. Це вважається нормальним станом для більшості. Хоча дуже рекомендую таки колись його переступити 😉 Для таких речей, які вас захоплюють у інших, але себе ви в них не бачите. До прикладу, якщо вам дуже подобається дайвінг або споглядання риб у незвіданих глибинах, але шалений страх до тих глибин водночас і до аквалангу теж.

Коли не треба цього казати

Це був вступ. Тепер до діла. Є набагато цікавіша категорія людей і випадку #ценедлямене. Власне це мене і штовхнуло до написання цієї статті з попереднім опитуванням.

Запропонувала я своїй клієнтці піти на тренінг, де пропрацьовують зайву тривожність. У відповідь почула:

“Це не для мене.”

Знаєте, люди часом асоціюють або ж не асоціюють себе з кимось чи чимось і тоді ми чуємо:

  • так, у тебе вийшло, а у мене не ті умови
  • ти інтелігентна, тебе запросять, а мене ні
  • мені ця сукня не пасує
  • я вже для цього надто стара, не піду туди
  • це не мій формат, буду сидіти вдома
  • ой, та ні у мене дуже глибокі зморшки, мені це нічого не дасть, краще нічого не робитиму

А якщо добре подумати? Виходить, що:

  • так умови не однакові, різняться, тому може вийти ще краще. Завжди вартує спробувати, це краще щось зафейлити, аніж взагалі не спробувати. Знаєте, це як чоловік з Біблії, у якого був один талант (монета) і він його заховав, щоб віддати господарю, коли той повернеться. Всі ми знаємо чим воно закінчилось.
  • Байдужість – гірша за злість і ненависть. Однозначно. Бо у байдужих людей немає нічого, нічого, що їх радує чи засмучує.

Що ж робити?

Змиритись? Ви або шукаєте інше рішення, або забиваєте на проблему. Бо казати, що щось негаразд, що щось не подобається, що ви чимось незадоволені і продовжувати робите те, що і робите, або продовжувати терпіти те, що маєте – це зовсім не ок.

Наприклад, ті ж самі зморшки, ви або шукаєте шляхи як їх позбутись, або ж забиваєте на них зовсім і любите себе такою, якою є. Насправді, все у нас в голові! Варто змінити хід думок і все зміниться.

Спробуйте, а вже потім кажіть, що то не для вас!

я теж думала, що гори – не для мене 😉

Пропоную одну техніку – Скажіть світу ТАК. Вона полягає в тому, що ви протягом якось періоду часу, візьмемо день, відповідаєте ТАК на всі пропозиції, які нешкідливі для вас і вашого оточення. Погоджуватись когось грабувати не варто 🙂 Ви приймаєте пропозиції на зразок, піти випити кави у нове місце, піти в гори, поїхати в обсерваторію, заснути без одягу))) тощо. Спробуйте – ви здивуєтесь. Я використовую цю техніку у себе на марафонах – цікавезні результати та інсайти.

Суперечливі питання

Часом ми кажемо “це не для мене” у випадку, коли потрібно вийти із зони комфорту. Тут є дуже індивідуальні моменти.

ПРИКЛАД. Якщо ви боїтесь виступати, але воно вам необхідне. Приблизний алгоритм:

  • що воно мені дасть, якщо я таки виступлю? які нові горизонти відкриє і чи готова я і на що готова заради цього?
  • чи справді так воно необхідне? якщо ні – то можна оминати
  • чому я цього боюсь? Чи є щось таке, що дозволить зменшити мені мій страх? – зробити аналіз і прийняти рішення, що робити далі. Наприклад, піти на курси ораторського мистецтва.

Потрібно завжди щось пробувати, щось прокачувати, помаленьку виходити із тої зони комфорту, яка не дає вам зайти у зону щастя чи успіху.

Загалом експерти рекомендують щодня робити якусь мінімальну річ, яка вас лякає. Це розвиває, робить впевненішими і сильнішими.

Але для балансу і для стійкості має бути час від часу СТОП, для того, щоб новий стан став новою зоною комфорту, так зване – її розширення.

Перш, ніж сказати, це не для мене, переконайтесь у правильності твердження 😉

Як вберегти себе від депресії?

Як вберегти себе від депресії?

Шукайте причину вашого поганого настрою і нейтралізуйте її, а попри те, ось що вам допоможе у дні, коли зовсім кепсько.

Є дуже багато способів як уникати депресії, емоційного вигоряння, поганого настрою. І кожен має свої плюси. Тут деякі з них, які 100% діють для мене самої. Ось відео. Якщо коротко, то алгоритм наступний:

  1. Згадати момент емоційного піднесення і перенести себе думками на деякий час туди, бажано, що він у вас був якось “зафіксований”
  2. Для цього дуже добре підійде Щоденник Вдячності чи Подяки Собі і Всім. Є багато техніік ведення і багато видів, та суть одна – дякувати регулярно!
  3. Щоденник Успіху чи Успішності і системність ведення.
  4. ОТОЧЕННЯ. Тут спробуйте і переконайтесь.
  5. 15 хвилин злості чи ненависті. Дозволяйте собі таке, головне, щоб правильно і дієво – слухайте у відео.

Нижче наводжу ще кілька способів (витяжка з однієї із моїх попередніх статей)

Коли ресурсу не вистачає…

🌧️ От бувають такі дні, коли немає ні сил, ні бажанні ні на що і ні на кого. Про прибирання дому і приготування їжі і думати важко, читати не цікаво, улюблених друзів бажання бачити немає. Та що тут казати, навіть з рідною дитинкою провести хоч трохи часу сил бракує.

🌧️ Фізично сили ніби і є, немає власне енергії (бажання, ентузіазму). І ми на грані емоційного вигорання. Таке трапляється із багатьох причин. Ми їх тут розбирати не будемо. Бо часом їх не уникнути. Часто таке трапляється навіть якщо ми все робимо правильно. Просто інколи так буває.

❓❓❓ Що ж робити ❓❓❓
Нічого! Банально відпочити, але якісно!

От, справді абсолютно нічого з того, що ви зазвичай робите. Натомість треба перервати свій заритуалений потік справ, на зразок «Встати-попрацювати-поїсти в проміжках-приділити час рідним-спати» (такий собі узагальнений стандартний). І змінити його на абсолютно інший, коли вмикається інша частина мозку – неокортекс.

Тут для різних типів людей працюватимуть різні речі:

  • посидіти з чаєм на самоті
  • погуляти в лісі на самоті
  • послухати музику на самоті
  • піти спати посеред дня (там можна, таке собі дозволити, навіть
  • піти тусити з дуже давніми друзями, з такими, якими зараз ваші інтереси абсолютно не пересікаються, все ж цей кейс не багатьом підійде
  • помалювати, добре працює і у групі, і самому
  • потанцювати, краще таки з групою
  • отримати якийсь емоційний сплеск, ❗але тут нюанс, обережно, може призвести до зворотньго ефекту, тобто з цим треба обережно

Ще коротко додам. Головне не погіршувати цю ситуацію.

Не кричати на рідних, що от ви така вся бідна-нещасна. Від цього стане хіба гірше, швидше за все, вас ніхто не пожаліє, а лише подумає, що сама собі винна, бо так воно і є. І жінці часто лише треба себе ❤️ любити і цінувати правильно!

Якщо ви самі себе не любите і не цінуєте, то не варто сподіватись на це від інших.