Привіт, мої любі!
Зібрала для вас найкориснішу інформацію, яка збереже ваш час, полегшить планування вагітності і пологів. Користайте!
Яко мама, яка вже наступила на деякі граблі, а від деяких була врятована, ділюся пост-фактом корисними речами для вагітних і новоспечених мам.
Позбудьтеся поганих звичок ще на етапі планування вагітності, потім буде важче і більш стресово для організму. А ще пийте фолієву кислоту і багато відпочивайте. Збалансовано харчуйтесь, але так, щоб воно було ще у задоволення!
Приготування
- Налаштуйте себе на те, що ви мама і саме ВИ знаєте краще за всіх, що найкраще для вашої дитини
- Приготуйтесь до того, що всі будуть давати вам поради навіть якщо ви не просите, від більшості таких порадчиків тікайте подалі
- Скажіть вашим друзям і рідним, щоб не купували для вас нічого без узгодження з вами, може не так жорстко, але для чого вам дарувати пляшечку, якщо ви плануєте годувати грудьми.
- Не купуйте заздалегідь зайвих речей, яко палички для вух, термометр для води, можна купити інфрачервоний, який використовувати потім і для вимірювання температури тіла і води.
Фінанси
- Впорядкуйте свої фінанси
- Разом з тим подумайте скільки часу ви плануєте провести в декретній відпустці. Часто багато моментів неможливо передбачити, але все ж бути готовим до змін треба.
- Ведіть власну бухгалтерію
Оточення
Самопочуття
- Оцініть ваш фізичний стан, попіклуйтесь про своє здоров’я, полікуйте зуби, наприклад, найкраще це робити у 2-му триместрі
- Оцініть ваш психічний стан, зверніть увагу на речі, які вам дошкуляють і позбудьтесь їх. Зрозумійте чиє товариство вам неприємне і обмежте своє спілкування з ними. Власне, ці поради корисні не лише для вагітних, але для «пузатіків» особливо.
- Зробіть щось приємне для вас/вашого тіла, зовнішності, наприклад, пофарбуйтесь, зробіть манікюр чи ще щось, що вас порадує
Не порівнюйте ваш стан вагітності зі станом інших! НІКОЛИ!
Базова підготовка
- Відвідайте курси для вагітних або пройдіть їх онлайн, бажано разом з партнером
- Базово ознайомтесь з переліком продуктів для вагітних і породіль, там немає нічого складного, можна практично все без деякої екзотики і шкідливих продуктів, які і так не можна, ну і звісно, алкоголь, сигарети і всі погані звички. Це якщо у вас немає алергій чи якихось особистих протипоказань, але про них ви мали б знати.
- Вирішіть з ким народжувати: самі, з чоловіком (дуже рекомендую), з мамою, подругою, чи знайдіть доулу. Відповідно узгодьте це з лікарем чи медзакладом, який і ви обрали.
- Вирішіть де народжувати і у кого
- Ознайомитись з протоколом пологів, навіть роздрукуйте його і візьміть з собою в пологовий
- Налаштуйте себе на те, що годуватимете грудьми, майте на підхваті хорошого консультанта з грудного вигодовування – https://www.facebook.com/groups/pidtrymka.GV/
- Визначіться чи ви за щеплення чи проти
- Подумайте чи ви будете виховувати свою дитину за Споком чи ви за природнє батьківство у всіх його проявах, включно зі спільном сном
Після пологів
- Ознайомтись з постулатами природнього батьківства детальніше
- Почитайте про висаджування, з власного досвіду – це мега штука
- Обговоріть і узгодьте, якщо можна так сказати, ваші уявлення про виховання дитини з чоловіком – вони мають у більшості речей співпадати
- Визначте і розприділіть разом свої обов’язки по догляду за малям, не налаштовуйте себе на те, що робитиме все самі, нехай ваш чоловік теж вміє змінити підгузок
- Прочитайте і складіть загальне уявлення про загартовування
- Пройдіть базові курси надання швидкої медичної допомоги (дитина вдавилася, дитина тоне і т.д.)
Не порівнюйте дитину з іншими! НІКОЛИ!
Бюрократія
Медицина
- Підшукайте контакти хороших лікарів, зокрема педіатра. Можливо “весь спектр” медиків вам і не знадобиться, чого щиро бажаю, але от до педіатра краще ходити адекватного
- Ознайомтесь з альтернативною медициною, на зразок гомеопатії
- Дуже рекомендую здійснити візит до остеопата після народження вашої крихітки, часто дітки живуть з травмами отриманими під час пологів все життя і воно дає свій негативний відбиток, того остеопат – маст хев 🙂 але хороший!
Побутові лайфхаки
Не захламлюйте квартири – віддавайте речі знайомим, друзям, якщо вони вже не потрібні, або бідним, або виділіть окрему кімнату/шафу для такого, якщо у вас на речі інші плани, чи продавайте, кому що більше до вподоби. Вам же ж теж свого часу віддавали 🙂
Спогади
!!! Фотайте то мале обов’язково, можете не викладати у соціальні мережі, дехто вважає, що це мальопство надто миле для фб чи інстаграму, але для себе – це справді маст хев і відео теж, бо вони ж так швидко ростуть! Чесно 🙂
Для мами/Розвантажувальні дні:
- Визначте собі один день в тижні чи навіть у 2 тижні, коли ви відпочиваєте без дитини.
- Визначте собі дату раз на місяць чи бодай раз на 2 місяці, коли ви ходите на побачення з чоловіком без дитини.
- Хто наскільки самодисциплінований – є різні варіанти, обирайте.
- Вам у допомогу може бути няня чи ваші родичі, чи навіть з подругою домовтесь в обмін на таку ж послугу для неї! Це варіант, до речі 🙂
Це так «галопом по Європах», але ж стаття-експрес для того, щоб вималювати загальну картину, сформувати алгоритм поведінки, все структуризувати і систематизувати, вже дошліфовування і кастумізація – у ваших руках. Плюс цей список можна ще розширити. Єдине – беріть приклад з тих, хто і чиї діти вам подобаються, хто і чиї діти виглядають щасливими! Саме щасливими.
Хто хоче більше, література до прочитання
- Гіппенрейтер Ю.Б. “Спілкуватися з дитиною. Як?” – ідеальна для будь-якого віку
- Комаровський – серія книг (не зі всім згідна, але щодо вдягання, загартовування, годування – дуже гарно)
- Джон Медіна “Правила Розвитку Мозку Дитини” – непогано
- В. Сірз, М. Сірз “Ваш малюк” – можна сказати, енциклопеція – читаєте і більше вам нічого не треба, правда, я сама лише уривки читала
- Якийсь гарний блог, який вам до душі і де дають корисні і перевірені поради.
БЕЗТУРБОТНОЇ ВАМ ВАГІТНОСТІ І НАЙТЕПЛІШИХ ПОЛОГІВ!
Останні коментарі